протеини

протеини

Какво представляват протеините?

Протеините са природно ценни макромолекули, които са съвкупност от аминокиселини. Те изпълняват главна функция в стандартния развой и функциониране на човешкия организъм. Дори протеините имат длъжност на един от структурните структурни елементи на които и да е живи клетки. Дейностите , които изпълняват в тялото, са основни и реално многостранни . Водейки начало от своеобразните основни такива, свързани с строежа на клетките, и довеждащи до осъществяването на инстинктивни защити на организма и доставянето на въздух до тъканите. Организмите ни могат да обобщят някои от аминокиселините, съставящи направата на протеините, но още различни е нужно да приемаме от външни източници. Това могат да са храните , наситени с протеини, или различните протеинови хранителни добавки, предлагани на пазара .

Къде съществуват достатъчни степени протеини?

За да взимаме необходимата ни дневна доза протеини, е полезно да осъзнаваме кои хранителни продукти са наситени с тази група вещества . Идеално е, че съответните храни са много разнородни. В този смисъл , за да снабдите тялото си протеини, не е задължително да пазите някакви строго ограничени режими. Необходимо е само да поддържате сравнително уравновесено хранене, което ще ви достави потребните полезни вещества . Нека да се запознаем кои храни е полезно да притежава това балансирано хранене:

– телешко месо – освен факта, че е примамливо , телешкото месо предоставя на системата достойни количества протеини. Посредством една крехка телешка пържола например можете да си осигурите около 22 грама от тези вещества .

– риба – рибата е допълнителен значителен извор на съществени частици в човека . На първо място по наситеност на протеини е рибата-тон, последвана от аншоата и сьомгата.

– яйца – яйцата са наистина добър тип закуска. Освен протеини, те са наситени и с стабилно вещество витамини А, D и Е, както и омега-3 мастни киселини. Яйцата биха задоволили чувството за глад и в това време ще ви захранят с потребната енергия за деня.

– боб и леща – бобът е между най-силните растителни банки на протеини, няма значение дали ще го приготвяте в манджа или под формата на салата. Основно количество на този тип съединения има и в лещата, като прибавяне чрез нея бихте могли да се снабдите и с и желязо, магнезий и калий.

– ядки – редовното консумиране на ядки е идеален начин за приемане на протеини. Най-добри измежду тях в тази връзка са фъстъците и бадемите, които действително подтискат чувството на глад .

протеини 1 Най-добрите
протеини

Протеините и тренировките

При комбинация с редовни занимания , протеините осигуряват съвсем полезно въздействие върху човешкото тяло и общата физическа подготовка на организма. Поемане на храни или хранителни добавки, съдържащи протеин, е добре да се осъществява около 2 часа преди съответната тренировка . В този ред ще се забърза процедурата на мускулен растеж и развитие след приключване на физическите упражнения . Комбинацията от протеини и въглехидрати пък бави разхода на мускулния гликоген и намалява щетите върху мускулната маса, предизвикани от интензивното напрежение . Е, сега знаете – при обстоятелства, че искате повишаване на ефикасността на тренировките в залата , завишаване на мускулния разрастък и развитие , също и засилване на регенериращите методи , протеините ще са ваш неизменен спътник в достигането на тези цели .

протеини 2 Най-добрите
протеини

В какви количества са ни нужни протеините?

Това е един със сигурност значително съществен въпрос за протеините, който ще разясним . В действителност съобразните дневни дози протеини са разнообразни за неспортуващите мъже и жени и за тези, които често спортуват на стадиона. По принцип за нормален дневен прием се смята 0,8 грама протеин на килограм телесна маса. Такива количества протеин естествено са много недостигащи за мъже и жени , прилагащи активни занимания. Нужно е поемането на по-солидно мяри протеини, за да се застраховаме срещу катаболните процеси засягащи губене на мускулна маса, реализиращи се след завършека на физическите изразходвания . Добре разбирате , че редуцирането на килограми е конкретно обвързано с намаляването на цялостния калориен прием. Естествено това не трябва да бъде в минус на протеините. Съвсем не , приемането на на протеини е нужно да остане на съответните стойности, а в определени аспекти дори да се вдигне . Освен това че оказва протекция от катаболизъм, периодичният прием на протеини има термогенно действие , спомага за по-бързото храносмилане и извличане на полезните елементи и потиска апетита. Така че ако сте човек, който залага на постоянни спортни занимания и потене във фитнеса, съобразете дозата протеини с физическото натоварване, на което се подлагате всекидневно .

протеини 3 Най-добрите
протеини

Протеините на Ready for life – класа и резултат на съответстващи цени

В опциите на Ready for life можете да се натъкнете на многообразие протеини и протеинови продукти, елементи от сериите на широко известни и утвърдени магазини за хранителни добавки. Те не просто ще ви помогнат за страхотно оформено тяло, но и ще ви са от полза да се поддържате страхотно здравословно състояние . Също така , при нас сте свободни да откриете тези много добри протеини на изключително изгодни цени . Вижте най-хубавите опции от раздела „Протеини“, които сме изложили :

1. Blade Sport Protein Concentrate – стартираме с този страхотен прахообразен протеин . Продуктът има състав 87% суроватъчен протеин и е страхотен за редовно трениращите . Всяка порция на Blade Sport Protein Concentrate осигурява на тялото ви 21 грама протеин. Допълнително , хранителната добавка пълна с силно количество л-глутамин и аминокиселини с разклонена верига. Може би знаете , този вид аминокиселини, обобщени под обобщеното наименование BCAA, са значително полезни за който и да е често спортуващ индивид. Как да приемате протеиновия продукт? 1 запълнена мерителна лъжичка разтваряща се в 200-250 мл вода или мляко. Подобна мярка нормално се приема преди и след натовареност , но за по-сигурен ефективност сте свободни да прибавите и още един прием при ставане .

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer – идеално природен гейнър, служещ за надеждно закрепване на мускулната тъкан . WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа няколко групи протеин с максимален биологичен потенциал , оказвайки голям анаболен ефект. И още , с действието на въглехидратите, наситени в , протеинът е и прекрасен източник на енергия за цялото тяло . Всяка напитка от WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer е съставена от 56 грама протеин и около 230 грама въглехидрати, което го прави един от най-добрите гейнъри продаващи се . Средно да се изпива ½ количество сутрин ½ мярка след тренировка .

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein – съставен от качествен суроватъчен концентрат с над 80% белтъчна консистенция. С цялостен тип продукт ще ви спомогне да увеличите мускулната си маса, следователно и да оставите вашите мускули за напред. Prozis Sport 100% Real Whey Protein е пробван от различни отделни лаборатории и притежава ред удостоверения за качество. Още и можете да закупите в прекрасни вкусове, включващи Шоколад и Бисквитки с крем. Насочваме ви да приемате 1 доза 25 грама рано на гладно и 1 лъжица след тренировка . За бързоразвиващи се резултати , бихте могли да прибавите и още една доза от протеиновия продукт преди физическо натоварване или в периода на нощта.

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured – първостепенен протеинов продукт, лансиран от световнопопулярна серия за фитнес хранителни добавки Myprotein. Гарантира на системата по 82 грама протеин на всеки 100 грама сухо вещество . Myprotein Impact Whey Protein Flavoured има занижено съдържание на мазнини и лактоза, но пък е пълен с калции и нужните аминокиселини. Перфектен избор както за квалифицирани спортисти, така и за онези, които просто искат да водят здравословен начин на живот . 25 грама от сместа се поставя в 150-250 мл вода или мляко. Тази доза обикновено се поема до трийсет минути след спортуване, но ако не можете, можете да я поемате и по всяко друго време .

5. Myprotein Vegan Blend Flavoured – друг вариант под името Myprotein, което пък е създадено за вегетарианците и веганите. Myprotein Vegan Blend Flavoured е микс от грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и конопен протеин. Дава на тялото над 22 грама протеин на прием , както и съвкупния спектър от есенциални аминокиселини. Материалът има страхотно въздействие върху изграждането на мускулната маса и методите на доставяне на полезните хранителни витамини от организма . Една доза от Myprotein Vegan Blend Flavoured се поставя в 150-250 мл вода или сок, като е препоръчително да се поемат 2 или 3 такива течности ежедневно .

6. Battery Nutrition Whey Gold Isolate – добър едновременно за всекидневно спортуващи, същевременно и за хора които желаят да завишат дневния си прием на протеини. Battery Nutrition Whey Gold Isolate съдържа само и единствено висококачествен протеин изолат и хидролизат от стабилни източници. Всяка доза от 25 грама доставя на системата 21 грама чист протеин. Приемът подсилва растежа на чистата мускулна тъкан и поддържането на анаболните развития в системата . Препоръчително е всеки ден да се изпиват по 2 дози – 1 сутрин и 1 след тренировка .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard – протеинова пудра, съдържаща качествени протеини от пет разнородни източника – суроватка, мляко, пшеница, соя и яйца. Изпълнена с всички аминокиселини, потребни за моментното и ефективно завишаване на активна мускулна маса. Разбира се и , протеиновият продукт има опции в фантастични вкусове ванилия, шоколад и ягода и се разтваря без проблеми във вода. Също като предното ни предложение , се взимат по 2 порции на ден – 1 сутрин и 1 след активности .

8. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured – в края представяме един протеинов продукт на английската марка за спортни добавки Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured съдържа хидролизиран телешки протеин, извлечен от говеждо месо. Той забърза улесненото и съществено покачване на мускулна маса, също и по-доброто регенериране на тялото след натоварени тренировки . Не съдържа лактоза, а процентите на захар и мазнини в материала са значително леки . Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured дава на организма 22 грама телешки протеин и голям спектър от есенциални и неесенциални аминокиселини. Добре е да се взима по 1 доза сутрин и 1 доза след спортуване . За преследване на максимални успехи , можете да направите и още една доза от протеиновия продукт измежду яденетата .

Погледнете списъка на Ready for life и селектирайте най-подходящите протеинови продукти на изключително изгодни стойности, като не забравяте и нашите други продукти:
Л карнитин
протеини
суроватъчен протеин
хранителни добавки
myprotein
аминокиселини
креатин
трибулус
фет бърнър
bcaa

протеини 4 Най-добрите
протеини
протеини 5 Най-добрите
протеини
протеини 6 Най-добрите
протеини
протеини 7 Най-добрите
протеини
протеини 8 Най-добрите
протеини

Какво представляват протеините?
Къде съществуват достатъчни степени протеини?
Протеините и тренировките
В какви количества са ни нужни протеините?
Протеините на Ready for life – класа и резултат на съответстващи цени